聽聽音樂就能養(yǎng)生治未病,一曲終了,病退人安,是不是很神奇?其實,這背后的原理就是咱們中醫(yī)講的情志養(yǎng)生,通過聽音樂進行情志調攝達到養(yǎng)生防病治未病的效果。
早在兩千多年前的中國醫(yī)學巨著《黃帝內經(jīng)》中就記載著:“肝屬木,在音為角,在志為怒;心屬火,在音為徴,在志為喜;脾屬土,在音為宮,在志為思;肺屬金,在音為商,在志為憂;腎屬水,在音為羽,在志為恐”。角、徴、宮、商、羽五音稱之為“天五行”。
音樂是最好的療養(yǎng)師,翩翩而來的樂符,可以深入人心,在中醫(yī)心理學中,音樂可以感染、調理情緒,進而影響身體。在聆聽中讓曲調、情志、臟氣共鳴互動,達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。
生理學上,當音樂振動與人體內的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時,就會產(chǎn)生生理共振、共鳴。
這便是《黃帝內經(jīng)》所提出的“五音療疾”的身心基礎,與此同時,配上滋養(yǎng)不同臟腑的茶飲,對關注養(yǎng)生的人來說,更是有養(yǎng)生防病雙倍的效果。接下來,小編就給大家分享滋養(yǎng)不同臟腑的音樂和茶飲,讓您聽著音樂,喝著茶,輕輕松松就把疾病嚇退。
養(yǎng)心音樂
心臟出問題,常出現(xiàn)失眠、心慌、心胸悶等情況,從而導致胸痛、煩躁等表征。
最養(yǎng)心曲目:養(yǎng)心氣最需要的是平和,所以推薦的最佳曲目為《紫竹調》。這首曲子中運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特,補水可以使心火不至于過旺,補火又可使水氣不至于過涼,利于心臟的功能運轉。
最佳聆聽時間:21:00-23:00。中醫(yī)最講究睡子午覺,所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。
推薦養(yǎng)心茶:枸杞棗仁茶養(yǎng)心
棗仁、枸杞可養(yǎng)心血,五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠質量就能得到改善,工作起來當然活力無限。
養(yǎng)肝音樂
肝不好常常出現(xiàn)抑郁、易怒等情緒,而乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇則是外在表征。
最養(yǎng)肝曲目:肝順需要木氣練達,適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬于金的商音元素稍重,剛好可以克制體內過多的木氣,同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬于水的羽音,水又可以很好地滋養(yǎng)木氣,使之柔軟、順暢。
最佳聆聽時間:19:00-23:00。這是一天中陰氣最重的時間,一來可以克制旺盛的肝氣,以免過多的肝氣演變成火,另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝,使之平衡正常。
推薦養(yǎng)肝茶1:“五味靈芝茶”
將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包,常飲可保肝、抗衰老。
推薦養(yǎng)肝茶2:玫瑰花茶
一次1~3朵,可以助疏肝解郁。
養(yǎng)脾音樂
長期的暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產(chǎn)生不適,腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂都是常見的癥狀。