嗜茶為何會發(fā)生缺鐵性貧血

　　嗜茶為何會發(fā)生缺鐵性貧血

　　嗜茶為何會發(fā)生缺鐵性貧血呢？這與茶葉中含有的大量鞣酸有關(guān)。鐵質(zhì)在人體內(nèi)參與造血活動，過量飲茶者，茶葉中含有的大量鞣酸會與鐵離子形成不溶性鞣酸鐵而排出體外，致使鐵丟失增加，吸收減少，從而可導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　要預(yù)防嗜茶引起的缺鐵性貧血，首先，應(yīng)限制茶量，每月飲茶量不應(yīng)超過200克；其次，飲茶不宜過濃；第三，注意多食一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動物肝、蛋類、綠葉蔬菜等；第四，應(yīng)注意調(diào)整飲茶時間，避免在進餐前半小時飲濃茶，以減少茶葉中鞣酸與食物中鐵離子接觸機會；第五，孕期、哺乳期婦女、生長發(fā)育中的兒童及缺鐵性貧血患者不宜飲茶。

　　過濃過量喝茶的危害

　　1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：濃茶中的咖啡因、茶堿等成分，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，大腦過度興奮，可能會引起失眠；

　　2、胃腸道：濃茶中的咖啡因、茶堿等成分，能促進胃液分泌，胃腸道蠕動加快，長期喝濃茶會對胃黏膜造成刺激，引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，還會增加患胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的風險；

　　3、心臟：喝濃茶可興奮交感神經(jīng)，引起心率增快，高血壓、心臟病患者大量喝濃茶可能會加重病情，甚至引發(fā)其他不適；

　　4、腎臟：濃茶中含有氟，而氟主要通過腎臟代謝，喝濃茶攝入大量氟，會增加腎臟負擔。另外，茶葉中富含鞣酸，長期喝濃茶可能導(dǎo)致腎結(jié)石；

　　5、其他：藥物治療期間，大量喝濃茶可在一定程度上降低藥效，濃茶中的成分可抑制藥物發(fā)揮效果或使藥物分解，對于疾病的治療無益。此外，喝濃茶可能會影響機體對于鈣的吸收，加速鈣的排出等，體內(nèi)鈣不足，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至發(fā)生骨折等。并且濃茶中含有大量鞣酸，可影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血等問題。

　　建議平時少喝或者不喝濃茶，以免對身體產(chǎn)生不良影響，可適量喝淡茶水。