經(jīng)常喝普洱茶真的可以減肥嗎？

　　茶葉中的主要內(nèi)含物質(zhì)包括茶多酚、咖啡堿、氨基酸等，云南大葉種茶葉的各類內(nèi)含物質(zhì)含量都比其他茶樹品種更豐富，以此為原料制成的普洱茶功效價值也非常出眾。

　　茶多酚有助于殺菌消炎、美容養(yǎng)顏和促進(jìn)新陳代謝，咖啡堿可以提神醒腦，其他茶葉內(nèi)含物質(zhì)則可以補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。
　　此外，普洱茶本身含有的脂肪酶，對于人體脂肪的分解具有良好的效果，所以理論上來說，長期喝茶確實有助于消脂減肥。
　　但大部分人喝茶前與喝茶后相比，體型變化并不明顯；還有些茶友開始喝茶之后反而變胖了，這是為什么呢？
　　因為喝茶會加快人體新陳代謝，很多人喝茶時都會有類似感受：肚子特別容易餓。
　　只喝幾泡還不明顯，如果連喝兩三款茶就會覺得饑腸轆轆，嚴(yán)重一些的還會出現(xiàn)冒汗、心慌等低血糖癥狀，所以茶桌上通常都會備好堅果、餅干、面包等茶點。

　　喝茶后適量進(jìn)食可以及時補(bǔ)充人體所需的能量，然而現(xiàn)實情況是：除了茶點，很多茶友喝茶后也會比平時吃得更多，長此以往，體重自然不減反增。
　　雖然喝茶有助于消食減脂，但效用有限。只有在控制飲食和保持運(yùn)動的基礎(chǔ)上，長期堅持適量飲茶，才能有助于減少體重，從而達(dá)到減肥的目的。
　　研究歸研究，那真實的結(jié)果是怎樣的呢？有熱心網(wǎng)友分享了自己的經(jīng)驗。
　　@包咪咪：我普洱茶當(dāng)水喝已經(jīng)六年了，喝之前是180斤，昨天是204斤。
　　@真的是單大寶：①單喝普洱茶，不減肥；②喝普洱茶，搭配上科學(xué)控制飲食、科學(xué)運(yùn)動、調(diào)整作息，可以減肥；③去掉②中的“喝普洱茶”，一樣能減肥。

　　@yokia：本人第一次喝普洱生茶是高中畢業(yè)的時候，從暑假開始，平時當(dāng)水喝，瘦了快20斤，普洱生茶真的很刮油哦吼吼。
　　@盡之引之：首先，減肥是個玄學(xué)，個體差異大，身心因素并重。只靠喝茶肯定是不行的。然后，個人經(jīng)驗認(rèn)為喝茶對維持體型，保持健康還是很有好處的。
　　喝普洱茶，真的可以減肥嗎？
　　@匿名用戶：普洱的確有解油膩的效果，也確實有減肥的效果。茶葉(不僅是普洱)解油膩效果明顯，減肥效果很不明顯。如果你用茶葉完全代替含糖或者高脂的飲料，效果可能會有一些。
　　@科學(xué)青年三掌柜：像減肥藥一樣快速是不可能的，茶水減肥沒有很確切的說法，我認(rèn)識的人里邊喝茶變胖的居多，因為茶水消食餓的很快再吃就胖了，想減肥還是運(yùn)動起來別整天想這些沒用的。

　　總結(jié)而言，與其糾結(jié)于普洱茶是不是真的可以減肥，倒不如好好享受普洱茶品飲本身，以品飲為主。至于其減肥功效，更多扮演的是一個輔助角色，需與飲用時間、飲用者體質(zhì)以及良好健康生活方式等結(jié)合起來。